Brennesle er en utrolig næringsrik plante som ofte blir undervurdert. Den er full av vitaminer, mineraler og antioksidanter, og den har vært brukt i tradisjonell medisin i århundrer. Her er hvorfor du bør inkludere denne fantastiske urten i kostholdet ditt:
Helsefordeler av Brennesle:
- Rik på næringsstoffer: Brennesle inneholder en imponerende mengde vitaminer og mineraler, inkludert vitamin A, C, K, kalsium, jern og magnesium.
- Antiinflammatorisk: Den har antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere betennelse i kroppen.
- Støtter fordøyelsen: Brennesle kan bidra til å fremme sunn fordøyelse og lindre fordøyelsesbesvær.
- Styrker immunforsvaret: På grunn av sitt høye innhold av vitaminer og antioksidanter, kan brennesle bidra til å styrke immunforsvaret og beskytte mot sykdommer.
- Allergilindring: Noen studier antyder at brennesle kan bidra til å lindre symptomer på allergi, som for eksempel høysnue.
Oppskrift: Brenneslepesto med Valnøtter
Ingredienser:
- 2 kopper ferske brennesleblader (husk å forvelle dem i kokende vann, bruk klype eller hansker så du ikke stikker deg) Når de er varmebehandlet stikker de ikke mer.
- 1 kopp valnøtter (ristet)
- ½ kopp ekstra jomfru olivenolje
- Sitronsaft
- Hvitløk
- Vårløk
- kajennepepper (kan justeres etter smak)
- Salt etter smak
Fremgangsmåte:
- Begynn med å høste ferske brennesleblader (gjerne unge skudd). Bruk hansker for å unngå stikkende hår.
- Skyll brenneslebladene grundig under kaldt vann og forvell dem i kokende vann i 1-2 minutter. Skyll i kaldt vann og la det renne av.
- Rist valnøttene forsiktig i en tørr stekepanne over middels varme i noen minutter, eller til de begynner å bli gyllenbrune og duftende. Pass på at de ikke brenner seg.
- I en blender eller food processor, tilsett brenneslebladene, ristede valnøtter, hvitløk, vårløk, sitronsaft, kajennepepper og en klype salt.
- Bland alt sammen mens du gradvis tilsetter olivenolje til ønsket konsistens er oppnådd. Smak til og juster krydder om nødvendig.
- Server pestoen umiddelbart som en smakfull dip til grønnsaker, som en saus til pasta, eller som en smørepålegg på brød.
Denne brenneslepestoen er ikke bare en deilig måte å nyte brennesle på, men den er også full av næring og helsefordeler. Så neste gang du kommer over denne skjulte skatten av en plante, beste jeg noengang har smakt 😀
Ellers så vokser det her inne, agurkplanten min har nådd toppen av vinduet
Det skal sies at jeg var litt skeptisk til å lage denne pestoen, men himmel den kommer jeg til å lage mye av fremover, nydelig! Gitaristen er pyse og turde ikke smake, well mer til meg hahaha
Ha en nydelig dag kjære du <3