Vi har vært igjennom 2 hele kroppstreninger så nå har jeg fått nytt program så det blir spennende, hun er så flink <3 Beste personlige treneren jeg vet <3 Tipper jeg må rulle ut av senga i morgen for jeg vet jeg blir støl som et esel.
Tidligere i dag var jeg innom Vinterbro og handlet litt småting til kalenderen. Jeg ble stående stille en stund å se på menneskene rundt meg. Masse stress som om det var OL i å få fatt i alt før en frist gikk ut og folk i trafikken var ikke mye bedre.
Det var midt i handlinga jeg begynte å tenke på hva er egentlig så viktig med å komme hjem 3 minutter tidligere?
Livet er jo en vei vi alle går. Vi går fra A til B og til C og tilbake til A igjen.
De små gode øyeblikkene, en klem, de gode samtalene, å heie litt mer på hverandre og å være grei med medmennesker og jorden, dyrene, det er kanskje det viktigste?
Ta vare på de små tingene som kanskje er de aller største <3
Snart begynner adventstiden, på tide å begynne å lokalisere adventstjernene 😀
Skal du bake noen småkaker i år?
Prøver du også å roe litt ned å nyte de små gledene?
I går hadde vi øving med bandet slik vi pleier, det var så superfint <3
Jeg sitter i sofaen og i hele huset dundrer det musikk vi jobber med, den nyeste låta kaller vi bare Troll-låta. Du skjønner det når du hører den for det er som troll som kommer gående, full av energi. Har skrevet ferdig melodi på sangen og tekst til vers og refreng så nå har jeg bare bridgen igjen og den har jeg ikke hørt ennå så det blir spennende 😀
Var akkurat inne i studio og hørte bridgen nå og….WoW! Den blir såååå utrolig bra! Det kommer til å bli min favorittlåt 😀
Bestilte garn fra Garnius for å strikke tøfler og genser i ren tykk ull. Høsten og vinteren er så kos med litt strikking.
Har rekka opp genseren 4 ganger. Nytt garn og uten oppskrift så kan det skje..
Lærer nye ting hele tiden og så har jeg favoriattsøskenbarnet på tråden når jeg lurer på noe. 1881Cecilie <3
Nå er jeg på 4. gangen med å strikke den genseren. Syntes sort gjorde seg så jeg har bestilt mer sort og da er det litt pause i strikkinga til det kommer
Ute er det kaldt, faktisk tele i bakken. Fikk skrudd opp en solcelle-lampe som tenner når den oppdager bevegelse ute nå:
Hele hagen skal planlegges. Det er et lag med woodchips som dekker jorda sånn at den er klar til å plantes i når våren kommer
På andre siden i kjøkkenhagen har jeg purre, gulrøtter og pastinakk. De kan stå i vinter og høstes når tela går eller jeg kan ta opp nå også om jeg behøver
Hadde kjøpt nye solcellelys til minihusene men da jeg satte de opp var det forskjellige modes sånn at i natt har det blinket som disko i dem. Bestemte meg for å bruke de et annet sted så nå må jeg få bestilt nye til minihusene. Det ene står under en søtkirsebærbusk:
Og det andre står under et ferskentre:
Pawpawtrærne mine har overlevd De har fått et tykt lag med woodchips rundt og i kjøleskapet har jeg pawpawfrø som ligger i fuktig papir i en pose, så jeg krysser fingrene Det er så spennende med planter. I slutten av januar eller litt ute i februar skal jeg plante Jalapeno så sesongen starter om litt 🙂
Jordskokkene ble sikkert 3 meter høye. De skal få spre seg litt før jeg høster. Klipte opp stenglene så isolerer de jorda under:
Tindvedbærne var vanskeligere enn planlagt. De er blaute som multer så de er nesten umulige å plukke. Noen sa at man skulle la de stå på buskene til det ble frost for så å høste dem, men de er blaute fortsatt. Klipte av greiner med bær og putta i fryseren. De smaker usannsynlig godt
Inn til drivhusert, her snakker vi thjohei. Har montert opp 4 lengder med solcellelys:
Skal se om jeg får tatt et bilde når de tennes, må jo bli bra! Mangler ca 6 lenker til for å få med hele buegangen
Noe spennende jeg driver med er å rote greiner over vinteren. Har sand i pottene og rothormon på enden av greinene
De skal bare stå ute i hele vinter så slipper jeg å vanne dem.
Det blir så spennende å se til våren og sommeren 😀
Jeg glemte det men det er lurt å skråskjære toppen slik at vann renner av:
Kiwibærne har hann- og hunnplanter. Man behøver bare noen få hannplanter til en skokk hunnplanter, litt glad det ikke er sånn med oss mennesker, selv om..wellwell nok om det.
Ferskentreet ble det litt tynne greiner men kunne ikke snaue hele busken heller. Greiene bør være tykke som en blyant.
Klatreroser:
Klart til tomater som jeg planter i mars:
Bort denne skråningen som er 41 litt store skritt vurderer jeg å plante kiwibær, druer og roser øverst. Kan hende det blir endringer, må jo se om jeg får til rotinga først og så er det store problemet å få satt opp stiller i steingrunn til støtte for buskene. Under skal jeg ha squash, meloner i tillegg til det som er der; kamille, tingvedtak, jordbær, svarthyll, stikkelsbær, sjokolademynpte, solbær, et nøttetre(dyrket frem av en julenøttepose jeg fant på butikken og jordskokk
Satt og leste litt om tranebær og så kom jeg på at jeg har jo kjøpt planter for noen år siden I dag fant jeg dem, null bær men de lever. Har bestilt mer rothormon så til våren skal jeg ta stiklinger av dem og prøve å dyrke dem på et annet sted de kanskje trives bedre. Hadde vært så digg å kunne plukke tranebær i egen hage :D.
Litt overrasket over at kål og spinat kommer opp nå for jorden er frosset:
tror jeg mangler ca 5-6 lyslenker for å få hele buegangen men fint blir det <3 :
Bak kulissene i naturens mest intrikate og fascinerende samspill skjuler det seg en verdifull aktør: mykorrhiza-soppen. Denne usynlige helten har en essensiell rolle i å forsyne planter med livsnødvendige næringsstoffer, og dens betydning kan ikke undervurderes. I dette innlegget vil vi utforske hvordan mykorrhiza-sopp bidrar til sunne og sterke planter, samt hva som skjer når denne symbiosen blir forstyrret.
Mykorrhiza-soppens betydning for sunne planter
Mykorrhiza-soppene har en avgjørende rolle for plantenes helse og vekst. Deres tynne tråder, kalt hyfer, strekker seg langt inn i jorden, og gir plantene muligheten til å absorbere vann og mineraler som ellers ville være utilgjengelige. Dette forbedrer plantenes næringsopptak og deres evne til å vokse under varierende jordforhold.
Når mykorrhiza-soppene samarbeider med planter, er resultatet ofte sunnere og mer robuste vekster. Plantene blir bedre i stand til å motstå sykdommer, tørke, og andre ytre påkjenninger. Dette er grunnen til at mykorrhiza-sopp ofte beskrives som plantenes næringsskjold, da de bidrar til å styrke plantenes immunforsvar.
Når mykorrhiza-samarbeidet forstyrres
Men hva skjer når mykorrhiza-soppens samarbeid med plantene blir forstyrret? Dette kan skje når jorden blir harvet, pløyd, eller utsatt for skadelige kjemikalier. Når mykorrhiza-soppens hyfer blir brutt, mister plantene en viktig kilde til næring og beskyttelse.
Dette kan føre til flere uheldige konsekvenser:
Økt behov for gjødsel: Når mykorrhiza-soppens næringstilførsel svekkes, blir plantene ofte avhengige av kunstgjødsel for å møte sine næringsbehov. Dette kan føre til høyere kostnader for bønder og en økt risiko for overgjødsling og forurensning.
Økt behov for plantevernmidler: Når plantene mister sin naturlige beskyttelse fra mykorrhiza-soppene, blir de mer sårbare for skadedyr og sykdommer. Dette kan føre til økt bruk av plantevernmidler for å beskytte avlingene.
Redusert jordkvalitet: Forstyrrelse av mykorrhiza-soppens samarbeid kan over tid føre til redusert jordkvalitet. Dette kan påvirke jordens evne til å holde på vann og næringsstoffer, og resultere i erosjon og utarmet jord.
Konklusjon
Mykorrhiza-sopp er mer enn bare en skjult spiller i naturens drama; de er voktere av sunne og sterke planter. Deres samarbeid med planter er av avgjørende betydning for å opprettholde næringsrik jord og bærekraftig landbruk. Når vi forstår viktigheten av mykorrhiza-sopp og beskytter deres rolle, kan vi redusere behovet for kunstgjødsel og plantevernmidler, samtidig som vi opprettholder sunne økosystemer og en sunn matforsyning for fremtidige generasjoner. Så la oss verdsette denne usynlige helten under bakken og sørge for at mykorrhiza-soppens skjulte rolle blir anerkjent og respektert.
Har litt gulrøtter ute så har pakket rundt dem med litt løv så tåler de å stå. Plukket de siste gulrøttene i mars og det beviser at det fungerte her
Å dyrke sin egen mat gir oss en unik mulighet til å forbinde med naturen. Vi blir mer bevisste på årstidene, været og jordens syklus. Det er en slags terapi å grave hendene i jorda, se frø spire og se plantene vokse. Denne tilknytningen til naturen gir en dypere forståelse av vårt miljø og en følelse av takknemlighet for alt det gir.
Fikk spist opp det meste av squash i år men denne ble liggende litt for lenge:
Det finnes få ting som kan sammenligne seg med smaken av nylig høstede grønnsaker, frukt eller urter fra egen hage. Mat som er dyrket selv, er full av smak og ernæring. Du kan nyte den ekte smaken av tomater, agurker, eller urter uten konserveringsmidler og sprøytemidler som ofte finnes i butikkjøpte alternativer.
Purreløk kan stå over vinteren så de har fått et tykt lag med woodchips rundt seg
det samme har pastinakkene, gulrøttene og resten av purreløken i det andre beddet. Har også plantet masse rødløk her:
Å dyrke din egen mat gir en følelse av selvforsyning. Du blir mindre avhengig av butikkene og den kommersielle matproduksjonen. Dette er en viktig skritt mot bærekraft, da det reduserer behovet for langtransport av matvarer og bidrar til å minimere miljøpåvirkningen.
I beddet på høyden over har jeg satt masse hvitløk:
Har allerede begynt å planlegge neste års planting og jeg gleder meg! Bedre smak enn hjemmedyrket mat finnes ikke.
I den øverste skråninga til høyre har jeg strødd ut masse ringblomsterfrø, så det blir spennende å se om de kommer:
Jorden skal ikke stå bar, da dreper vind og sol mikroorganismene i jorda og ugresset tar fort overhånd Å dyrke litt selv burde være et eget fag allerede i barneskolen. Å dyrke mat er en kontinuerlig læringsprosess. Du lærer om planter, jord, skadedyr og hvordan alt henger sammen. Dette gir en følelse av mestring og selvtilfredshet når du ser resultatene av innsatsen din. Det er også flott for å involvere barn og lære dem om naturen og hvor maten deres kommer fra.
Etter å ha lest meg litt opp fant jeg ut at å høste tindved er skikkelig vanskelig. Den er bløt som multer og sitter bom fast, men et tips er å vente til bærene fryser å så plukke dem, så jeg venter litt til
Å ha en hage gir deg en unnskyldning for å være ute i frisk luft, trene og nyte solen. I tillegg gir selvdyrket mat høyere næringsverdi og kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn livsstil.
I dag dukket dette bildet opp på Facebook tatt for 7 år siden:
glemmer av å juice hjemme, det er jo så godt og sunt at det må jeg komme i gang med igjen.
Husene står ute hele vinteren, de er solid bygd.
Har så mange skråninger på tomta så skal utnytte dem maksimalt. Her er det jeg har plantet (minus søppellasset som må avgårde før det blir vinter):
Tomatplantene starter jeg nok innendørs i februar/mars:
Drivhuset er klart for neste års planting:
Den lage portalen kommer til å bugne neste år. På ene siden planter jeg asparges-/brekkbønner og agurk og i begynnelsen av den har jeg en rosebusk jeg flyttet og som overlevde + svartrot:
På ene siden bak huset har vi et stykke tomt som vi vurderer å lage som et dyrkeområde neste år:
Har plantet 70-80 hvitløk og 150 rødløk så det er så spennende å se til neste år. Vil tro av vi blir selvforsynt med løk 🙂
Siste biten ned til huset har vi endelig fått på jord og woodchips, litt usikker på hva jeg planter her. Det er mye sol og veldig lunt så kanskje meloner. Det er jo himmelriket å komme hjem og så grabbe med seg en melon eller to fra skråninga:
Andre siden av portalen har jeg fylt med drueplanter og kiwibærplanter. I sommer fylte plantene nesten hele portalen på denne siden og begynte å legge seg over på andre. Til sommeren tror jeg det blir masse druer og kiwibær. Det tar noen år før plantene begynner å produsere så jeg er så spent. Min favoritt frukt er kivi og kiwibær er himmelsk
Den hvite squashen ble årets favorittsquash så den må få hedersplass neste år
stor, litt søt med en rund nøttesmak, fantastisk på grillen eller å ovnsbake
Plantet søtpotet men med den regnfulle sommeren ble dem små. Neste år tenker jeg å utvide beddet og å legge sort duk over slik at plantene får det varmere:
Utrolig morsomt å prøve nye ting og så endre ting som kan forbedres.
Men over til neste års prosjekt. Tenker plante poteter på baksiden av huset rett på bakken med litt kompost og høy og beinmel. Veldig spent på å prøve. Ved siden av vil jeg dyrke gulrøtter ettersom de ser ut til å trives her på baksiden også:
Å forberede hagen din for vinteren og ta de nødvendige skrittene for å beskytte planter og jord gir en god start for vellykket dyrking i neste sesong. Ved å investere tid og omsorg i hagen din gjennom hele året, kan du glede deg over sunne planter når våren kommer.
Nå er det bare litt smårydding i hagen og å kjøre søppel før beskjæring av noen frukttrær og planting av frø i februar. Tenkte å kanskje plante aubergine og søtpotet inne i januar.
Akkurat nå spraker det fra peisovnen og ulltøflene er inntatt og jeg tøfler rundt med kaffekoppen mens jeg synger og growler og lager låter. Verden har blitt et vondt og kald sted for så mange og det gjør meg sint og trist så det er godt å få utløp for det.
Og så har jeg en skikkelig dårlig nyhet Har vært lei meg men vi bestemte oss for å legge ned firmaet så ingen flere bilder til salgs.
Det er kjiper’n 🙁
Den gode nyheten er jo at kanskje bildene dere har blir verdt en dullion
om hundre år 🙂
Jeg mistet all glede og inspirasjon og det er en lang historie.
Selv om firmaet er nedlagt kommer jeg til å fortsette å male for jeg elsker jo det. Kanskje når hver vegg er fullstappa av bilder jeg starter igjen, hvem vet. Tiden får vise vei 🙂
En annen god nyhet er at jeg slipper å merke hvert blogginnlegg med reklame hver gang jeg legger med noe jeg har lagd, akkurat det skal bli en liten befrielse for jeg misliker så sterkt å være selger 🙂
Nok om det.
Vi har blitt skikkelig frelst på hjemmebakt pizza etter at jeg fant ut at det er ikke mel jeg ikke tåler men gjær. Bruker en pizzaapp som forteller oppskrift og hevetemperatur slik at all gjære blir brukt opp før jeg baker. Tar ett døgn å lage deigen men den er så verdt det at jeg har ikke ord og på kjøkkenbenken dyrker jeg mine egne basilikumplanter:
Setter bare stilker med noen blad på i et glass med vann en uke og så er det bare å plante dem i jord, behøver aldri mer kjøpe basilikum 😀
Baking med englebassene og gitaristen, dette ble saker! :
Tennene løper i vann <3
I morgen er det øving med gutta, bestandig så koselig 🙂
Tenker å begynne å planlegge hva og hvor jeg vil plante til våren. Tenkte å utvide litt så skal lage et blogginnlegg om det om noen dager tipper jeg 🙂
Liker du pizza? (største englebassen som fikk starta denne pizzabakeren. Tusen takk fine Englebassen <3)
Mistenker du at det er gjæra og ikke melet man reagerer på?
Forbered hagen: Start med å velge et solrikt sted i hagen din med god drenering. Hvitløk trives best i godt drenert, næringsrik jord med en pH-verdi rundt 6,5. Forbedre jorden ved å tilsette kompost eller godt råtnet gjødsel for å øke næringsinnholdet og forbedre dreneringen.
Velg hvitløkssorter: Det finnes flere hvitløkssorter å velge mellom, inkludert tidlige, mellomtidlige og harde sorter. For planting i oktober i Norge, er det lurt å velge tidlige eller mellomtidlige sorter som kan fullføre vekstsesongen i det korte, nordiske klimaet.
Jeg fikk tak i to forskjellige sorter i år fra Plantasjen Hadde lyst å prøve Valderes hvitløken for den blir stor og kraftig men den var utsolgt fra nettbutikk så da ble det hvitløk fra Plantasjen 🙂
Forbered hvitløkfeddene: Del hvitløksløkene i individuelle fedd, men behold skallet på. Hvert fedd vil danne en ny plante.
Plante hvitløk: Grav små groper eller riller i jorden som er omtrent 5-8 cm dype. Plasser hvitløksfeddene med spissen oppover og plasser dem ca. 10-15 cm fra hverandre i radene. La det være omtrent 20-25 cm mellom radene for å gi plantene nok plass til å vokse. Dekk hvitløken forsiktig med jord og vann grundig. Det tok ca 15 minutter å plante alle mine 70 hvitløk og så begynte det å regne, perfekt 🙂
Beskytt mot kulde: Etter planting, dekk hagen med et lag med halm, løv eller annet organisk materiale for å beskytte hvitløken mot vinterkulden. Dette hjelper også med å holde jorden jevn og fuktig.
Når det slutter å regne skal jeg dekke mine med litt woodchips
Vedlikehold: Når våren kommer, vil hvitløken begynne å vokse igjen. Vann jevnlig, spesielt i tørre perioder, og gi hvitløken en balansert gjødsel når den begynner å vokse aktivt igjen.
Høsting: Hvitløk er vanligvis klar for høsting om sommereni. Når bladene begynner å visne og bli brune, kan du grave opp hvitløken. La den tørke i solen i noen dager før du klipper stilkene og lagrer hvitløken på et kjølig, tørt sted.
Å plante hvitløk i oktober i Norge er en flott måte å forberede hagen din for en velsmakende og sunn avling. Med riktig omsorg og oppmerksomhet kan du glede deg over hjemmedyrket hvitløk gjennom sommeren og høsten. Det gir også en flott mulighet til å være mer selvforsynt og bærekraftig i matproduksjonen. Lykke til med din hvitløkdyrking, og nyt deilige, hjemmedyrkede hvitløkfedd!
Så lite innsats og nå er det bare å vente og glede seg til det begynner å gro <3
På vei inn møtte jeg denne, vakker:
Selv om det går mot vinter er det ting som kan være som små gullkorn i hverdagen, det gjelder bare å se dem.
Det er gufsekaldt ute men inne er det fint
Har ligget nede for telling noen dager nå så det er godt å ha noen lystbetonte prosjekter.
Et oljemaleri til tørking og et sort lerret klart for hvasomhelst, kanskje noe vakkert?
Hei alle sammen! I morgen, den 3. oktober, ser jeg virkelig frem til en herlig høstdag fylt med koselige aktiviteter i hagen og deilige smaker. Jeg vil gjerne dele mine planer med dere og inkludere en oppskrift på en varm sjokolade med hele chilibiter som gir deg den perfekte balansen mellom søtt og krydret. Mørk sjokolade er nemlig sunt både for kropp og sjel <3
Morgenstunden:
Morgenen vil starte tidlig, med en kopp rykende varm kaffe som jeg skal nyte ute i hagen. Den kjølige høstluften gir meg en ekstra energiboost. Etter kaffen er det tid for å ta fatt på dagens oppgaver.
Oppskrift på Varm Sjokolade med Chili:
Ingredienser:
2 dl melk
30 g mørk sjokolade (jeg bruker en tredjedels plate kokesjokolade)
hakk opp litt chili (jalapeño for en mild smak, habanero for ekstra styrke)
litt salt (jeg bruker Himalaya for det har mineraler vi trenger noe det hvite bordsaltet ikke har)
Fremgangsmåte:
Varm melken forsiktig i en kjele til den begynner å ryke, men unngå å koke den.
Bryt sjokoladen i biter og tilsett den i melken sammen med sukker, en hel chili, og en klype salt. Rør godt til sjokoladen er smeltet og blandingen er jevn.
La sjokoladen og chilien simre sammen i noen minutter for å la smakene blande seg. Fjern deretter chilien.
Hell den deilige sjokoladen i en kopp og topp den med fløteskum og kakaonibs for ekstra nytelse.
Chili i varm sjokolade er blitt en favoritt, jeg elsker det!
Hageoppgaver:
1. Klippe ned visne tomatplanter:
Det er på tide å rydde opp i sommerens tomatplanter som har gitt oss så mye glede. Klippingen vil også gi ny næring til jorden for neste års avlinger etter at den er kompostert.
2. Potte om basilikumstiklinger:
Basilikumstiklingene mine har vokst så mye at røttene stikker ut av pottene. Jeg vil gi dem mer rom til å trives ved å potte dem om i større beholdere. Frisk basilikum er en skatt i kjøkkenet mitt.
3. Forberede vinterveden:
Vinterveden er nå stablet og klart til bruk. Det er alltid en tilfredsstillelse å vite at vi er godt forberedt for de kalde månedene som kommer.
4. Klargjøre bedd for neste år:
Jeg skal begynne prosessen med å forberede hagebeddene for neste års plantinger. Det er noe med å legge grunnlaget for fremtidige skatter som gir en følelse av håp og forventning.
5. Planlegge for hvitløkplanting:
Selv om det er tidlig i oktober, er jeg allerede i gang med å planlegge for hvitløkplantingen som skal skje i november. Det er en spennende tid for å tenke på hva neste år vil bringe til hagen min.
Jeg ser virkelig frem til morgendagen og alle de herlige hageaktivitetene den bringer med seg. Og når dagen er ferdig, vil jeg avslutte med en kopp varm sjokolade med et krydret spark fra chilien. Høsten er virkelig en tid for å nyte både hagen og de små øyeblikkene av kos i høstkvelden. Håper dere alle får en flott oktober!
Natta alle troll og krokkisser <3 Har du koselige planer denne uka? 🙂
For en deilig dag det har vært i dag med fantastisk vær. Selv om jeg har sittet inne hele dagen smitter været over på humøret, så godt vær gir godt humør og det er da noe 🙂
Er i låtskriving, så min plass i dag har sett sånn ut:
Gitaristen jobber på rommet rett over meg så jeg hører han når jeg har kaffepauser (og snop-pauser, det var tross alt lørdag) 😉
Har fått et vers på plass i dag og låta er hardere enn før men kanon synes jeg så dette er spennende!
Høsten er en skikkelig kreativ tid, fikk lyst til å prøve å legge på struktur før jeg maler. Har noen prøvd det?
Noen triks og tips?
Det er så spennende at jeg gleder meg til jeg skal begynne, men så holder jeg på med låtskriving og det er så gøy det også så jeg skal jobbe låta ferdig først 🙂
Riktig god natt alle troll og krokkisser, sov søtt og drøm vakkert <3
Chiafrø er kjent for å være næringsrike og sunne, og når de brukes til å lage chiapudding med frukt, kan det være en ernæringsmessig gunstig dessert eller frokostalternativ. Her er noen helsefordeler med chiapudding med frukt:
Fiberrik: Chiafrø er en utmerket kilde til kostfiber, som er viktig for fordøyelsen. Når chiafrøene bløtlegges, danner de en gelaktig konsistens som kan hjelpe til med å regulere tarmfunksjonen og forebygge forstoppelse.
Omega-3 fettsyrer: Chiafrø er rike på alfa-linolensyre, en type omega-3 fettsyrer som er gunstige for hjertehelsen. Omega-3 fettsyrer kan bidra til å senke betennelse og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Protein: Chiafrø inneholder også moderat mengde protein. Dette kan hjelpe med å opprettholde muskelmasse, styrke immunsystemet og holde deg mett lengre.
Antioksidanter: Frukt som tilsettes chiapuddingen, som bær eller tropiske frukter, kan bidra med antioksidanter. Antioksidanter beskytter cellene mot skadelige frie radikaler og kan bidra til å forebygge visse sykdommer.
Vitaminer og mineraler: Fruktene som brukes i chiapuddingen, kan også gi en rekke vitaminer og mineraler, som vitamin C, vitamin A, kalium og folat. Disse næringsstoffene er viktige for immunsystemet, synet og generell helse.
Lavt glykemisk indeks: Chiafrø og de fleste fruktene som brukes i chiapudding har et lavt glykemisk indeks, noe som betyr at de ikke forårsaker store blodsukkerstigninger. Dette kan være spesielt gunstig for personer med diabetes eller de som ønsker å opprettholde stabilt blodsukkernivå.
Metthetsfølelse: Chiafrø har evnen til å absorbere væske og utvide seg i magen, noe som kan bidra til å gi en følelse av metthet. Dette kan hjelpe deg med å kontrollere sult og muligens redusere totalt kaloriinntak.
Det er viktig å merke seg at helsefordelene avhenger av hva du tilsetter i chiapuddingen og mengden du spiser. Å bruke sunne fruktvalg og begrense mengden søtningsmidler kan bidra til å maksimere de helsefordelene du får fra dette måltidet.
Tenker jeg starter med en med mørk sjokolade og banan og en med mango 🙂 Slurp
Noen ganger er livet fullt av uforutsigbare utfordringer som tester våre grenser og utholdenhet. En slik utfordring kom nylig min vei da jeg opplevde fire dager i mørket på grunn av en intens migrene. I dette blogginnlegget vil jeg dele min personlige opplevelse, mine tanker og hvordan jeg taklet denne tøffe perioden.
Dag 1: Skygger og Smerte
Det hele begynte for fire dager siden. En skarp smerte begynte å pulsere på den ene siden av hodet mitt, og jeg visste med en gang hva som var på vei. Migrene hadde tatt bolig i kroppen min. Jeg søkte tilflukt i et stille og mørkt rom, men selv den minste bevegelse sendte bølger av smerte gjennom hodet mitt.
Dag 2: Kvalme og Frustrasjon
På den andre dagen av migrenen begynte kvalmen å innta. Jeg kunne ikke spise noe som helst, og følte meg konstant uvel og kastet opp. Jeg visste at jeg måtte være tålmodig, men det var lettere sagt enn gjort. Det kjentes som det var nok med å holde seg fast å i det hele tatt klare smertene.
Dag 3: Dagen begynte ille men ble litt bedre
Den tredje dagen var lik den andre men utpå kvelden begynte det å slippe taket litt.
Dag 4: Håp og Takknemlighet
På den fjerde dagen våknet jeg opp med en svak bedring. Smerten var fortsatt der, men den var ikke like intens som tidligere. Jeg begynte å føle et snev av håp og takknemlighet for at dette marerittet snart ville være over.
Jeg har funnet ut at å legge risputen (hveteputen) i fryseren lindrer smertene og nå må jeg gå til verks for å finne ut hva som gjør at jeg får disse anfallene.
