Hei alle sammen, her kommer treningsprogrammet jeg bruker
Er så mørkt på treningsrommet at bildene ble litt dårlige
Denne øvelsen har jeg kun brukt 5-10 kilo på hver side inntil for en uke siden, da økte jeg til 20 kilo på hver side
Jeg trener mandag, onsdag og fredag og tar 5 øvelser.
Hver øvelse tar jeg 8 x 3 dvs 8 ganger av hver øvelse med 3 repetisjoner
og her kan du se dem (fant dem på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=6vlP9xPJbaQ
Ble overrasket over hvor fort det ble resultater. 5 uker med trening:
5 uker tidligere:
Veldig greit å se en video som forklarer hvordan man skal gjøre øvelsene.
I morgen er det trening med guttene igjen og det blir bra 
Ha en fin kveld alle sammen <3
8 kommentarer
Takk for supertips! Dette kan bli bra! Klem <3
Værsågod og bare hyggelig <3 Jaaaa det kan det
gooodklæm <3
Takk for tips til trening
Flink og standhaftig du altså, klem 
Værsågod <3 Tusen takk Vera <3 Det værste er å komme i gang og der oppdaget jeg at det er smart å bare begynne i stedet for å bruke tid på å tenke på når man eventuelt skal :)Stooor god klæm <3
flinke du da
Tusen takk <3
Må bare spørre, har du fått oppheng i sprettrumper?
Det er ikke det, jeg liker romper jeg, hvem gjør ikke det?! Haha.. 
Jepp, men er skikkelig ferdig med det nå hahaha Bare var superspent på om det fungerte