Hvilken av disse ville du prøvd?
Jeg tenkte prøve noen av disse for det ser så deilig ut og så er det sunn mat
Eneste forskjellen jeg har tenkt å gjøre er å bytte ut sirup med honning 🙂
Chiafrø er kjent for å være næringsrike og sunne, og når de brukes til å lage chiapudding med frukt, kan det være en ernæringsmessig gunstig dessert eller frokostalternativ. Her er noen helsefordeler med chiapudding med frukt:
- Fiberrik: Chiafrø er en utmerket kilde til kostfiber, som er viktig for fordøyelsen. Når chiafrøene bløtlegges, danner de en gelaktig konsistens som kan hjelpe til med å regulere tarmfunksjonen og forebygge forstoppelse.
- Omega-3 fettsyrer: Chiafrø er rike på alfa-linolensyre, en type omega-3 fettsyrer som er gunstige for hjertehelsen. Omega-3 fettsyrer kan bidra til å senke betennelse og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
- Protein: Chiafrø inneholder også moderat mengde protein. Dette kan hjelpe med å opprettholde muskelmasse, styrke immunsystemet og holde deg mett lengre.
- Antioksidanter: Frukt som tilsettes chiapuddingen, som bær eller tropiske frukter, kan bidra med antioksidanter. Antioksidanter beskytter cellene mot skadelige frie radikaler og kan bidra til å forebygge visse sykdommer.
- Vitaminer og mineraler: Fruktene som brukes i chiapuddingen, kan også gi en rekke vitaminer og mineraler, som vitamin C, vitamin A, kalium og folat. Disse næringsstoffene er viktige for immunsystemet, synet og generell helse.
- Lavt glykemisk indeks: Chiafrø og de fleste fruktene som brukes i chiapudding har et lavt glykemisk indeks, noe som betyr at de ikke forårsaker store blodsukkerstigninger. Dette kan være spesielt gunstig for personer med diabetes eller de som ønsker å opprettholde stabilt blodsukkernivå.
- Metthetsfølelse: Chiafrø har evnen til å absorbere væske og utvide seg i magen, noe som kan bidra til å gi en følelse av metthet. Dette kan hjelpe deg med å kontrollere sult og muligens redusere totalt kaloriinntak.
Det er viktig å merke seg at helsefordelene avhenger av hva du tilsetter i chiapuddingen og mengden du spiser. Å bruke sunne fruktvalg og begrense mengden søtningsmidler kan bidra til å maksimere de helsefordelene du får fra dette måltidet.
Tenker jeg starter med en med mørk sjokolade og banan og en med mango 🙂 Slurp
Hvilken ville du prøvd å lage?
Lady August <3
den med epler ser veldig høstlig ut, så kanskje jeg skal prøve den
Satt akkurat å googlet eplesaus til den der, tror jeg også må prøve den <3
Jeg orker jo ikke å lage noen, men å SMAKE på ville jeg valgt ALLE 😀 Elsker chiapudding, men det vet du jo <3
mmmm kunne tenkt meg alle eg
Ingen av disse har jeg prøvd men takk for fine tips. Takker for at du er opptatt av alle som leser bloggen din skal spise sunne saker. Og kanskje snuse på noe nytt. Her i heimen er det bra Investerte i nytt bur til Vilde dvs min hamster. Hun likte det og spiser salat og hamstermat hver dag. Før det ble det en ny støvsuger og da ble det litt moro med støvsuging. Spiser et eple som er vokst i Modum, en kollega hadde for mye av det så han kom med 4-5 esker og delte ut. Så Modum er mer enn en bakke og et bad. Ha en fin dag.